Penis istezanje bukvalno nemoguće. Svrha vježba – daje tijelo, elastičnost i povećanje obima krv koja teče u vrijeme erekciju određuje težinu.
Prije treninga potrebno "toplo gore" član. Stomak primijeniti pomagala natopljena u toplu vodu i onda umotati penis i zadržati za 3-5 minuta.
Vježbe za penis proširenje je moć teret. Zagrevanje je potrebno za izradu član i povećanje protok krvi.
Vježbe
Vuče moć
Drži kurac glavu, povukao ga u otvoreni i zaključaj u produžena poziciju za 5 sekundi. Onda povuci to u redu za pet sekundi. Povući dok svjetlo bol. Tako neugodno treba da se pojave.Onda uradi isto sa lijeve strane, dole i gore.
Ovo vežba pomaže da proširim corpora cavernosa u debljine penis i povećanje dužine. Tokom ovih manipulacije mora biti član u meko i opuštenom stanju. Da uhvati glavu, kožicu treba da povučeš bazi do samog kraja. Da se uradi sjedi na ivici kreveta.
Proteže kružne
Dick glavu naprijed i držati za 5 sekundi, onda stani. Nastavlja vuku, polako se okreni u suprotnom smeru kazaljki dok usvajanje originalni odredbu. Krug bi trebala biti gotova za 5 sekundi.Ponavljam vježba 25 puta.
Nakon svake sekunde red ti treba malo da se otresem penis i masažu da se normalizuje dotok krvi. Ovo vježbi istezanja je cartilaginous apophysis u bazi penisa i povećava dužine.
Istezanje sjedio
U 30-40% erekciju. Član povukao se u stranu od zadnjicu i polako sjesti na njega. Na ovaj način pojačati pritisak na corpora cavernosa unutra. Možeš postići povećanje ne samo dužinu ali također debljine tijelo.
V-streč
Vježba je patka. Krunu da uhvate u ring za palac i kažiprst. Maksimalna istezanje sebi, i držati 5-7 sekundi. U isto vrijeme da vršim pritisak na bazi član sa palac na drugu ruku, i drži to na glavi i nazad. Ponavljam 10 puta.
Važno je da se suocis bili bliski, samo onda efekat će biti maksimalno. Ako tokom vježba, bol izgleda, potrebno je oslabilo na glans, gurao krv iz njega. Nakon što je ovo vežba da se nastavi.
Masaža
Za vježbu koristiti lubrikant. Penis u erekciju kao lako uzeti sa prste u bazi. Da napravim zahtjev za glavu i nazad, postepeno povećanje brzinu. Nakon pojavljivanja punog erekciju i obavij ga oko član sa jednom rukom u blizini glavu, i druge strane u bazi.
I zadrži krv u debljine penis je nekoliko puta da rastegneš, držeći u maksimalnu produžena položaju za 10 sekundi. Važno je ne preteruj, a ne da se protežu kožu ili ligamente.
Mahi
Mogao 100% erekciju da ustani, raširi noge širom odvojeno. Da se Mahi penis u vertikali i horizontalno pravcu, dok ti mišiće od perineum.
Tehniku "Kegel"
Samo po sebi, ova tehnika ne povećao penis, ali pomaze da se poboljšati kvalitetu za seksualni život. Zasniva na razvoju PC mišiće (pubococcygeal mišića). Ovo mišić kontrolira mokrenje i odgovoran je za dobiti orgazam. Kako da ga nađeš, to je dovoljno da te prekidam u sred čin mokrenje.
Tako prekine da izvede pet puta tokom svaki put u wc. Vještina je definira kao "napon od anus" a nakon toga i pomaže u kontroli ejakulacije i produžiti erekciju.
Suspenzija robe
Vježba popularna, ali neefikasno. Penis nije u mišićima, napuhati to će propasti. Suspenzija robe samo se proteže kožu i štete krvni sudovi. Moguće povećanje u dužinu javlja zbog smanjenog debljine.
Jelcing(iz arapski "muzemo")
Razliku između klasični tehniku i drži.
Klasični jelcing je izvršena na 60-80% erekciju. U 100% erekciju može naškoditi površinska krvni sudovi. Član stezaljku na bazi palcem i kažiprstom i polako naprijed. 3 sekunde do glavu. Zgrabila bi trebao biti kao da se spriječi odliv krv.
Kada je stigao u glavu, bez zaustavljanja, isto manipulacija sa druge strane. Proteže mora biti stalan. Ponavljam za 5 minuta. Kompresije ne bi trebao prouzročiti neugodnosti. Kada si pristup ejakulacije, možeš ubrzati.
Jelcing zadržavanja se razlikuje od klasični činjenica je da, kad glave treba ga zaustaviti i zadržati član sa prstima za 10 sekundi.
Nuspojave
Tako vježbe za penis proširenje imaju posljedice. Većina njih su sami za nekoliko dana.
Najmračnije penisa
U nekim mjestima na penis tamo je bio mali najmračnije, ili cijeli član je stekao bronzanu hladovini. Ovo nuspojava može manifestovati nakon mjeseci trening. Njen intenzitet zavisi od osobe do osobe predispozicije prema izgledu modrica na telu.
Viri vene
Kao rezultat vježbe krvni sudovi mogu rasti i više postaju vidljivi.
Mjesto
Obično se pojavljuje na glavu. Pege su često crvenog i da liče na iglu mark. Ali u retkim slučajevima mogu biti mračnije i više. To je signal da se smanji intenzitetom tvog vežbama.
Završetak vježbi
Masaža i vrućina će pomoći da se poboljšati obuku rezultate.
Zagrijava će ti omogućiti da se opustiš i smiriti nakon vježba. I ti bi isto uradio kurac masažu kružnim pokretima. Za ovo možeš da koristiš bilo vlažni biljni kremu. Masaža za obnavljanje opticaju.
Onda prijaviti toplo oblogu ili niže član u kontejner sa toplom vodom za neko vrijeme. Da se osuši penis sa peškir.
Uz vježbe je preporučio da koristimo proizvode da ti pomognem postići željeni rezultat.